barn i rörelse

Om Feldenkraismetoden®

kommer du ihåg hur du rörde dig när du var barn?

De flesta av oss som har uppnått vuxen ålder har glömt hur lätt och självklart det var att röra oss som barn. Det var då vi använde kroppen som den var tänkt att användas, helt omedvetet.

Feldenkraismetoden® är en inlärningsmetod där man med hjälp av olika sorters övningar påminner vår kropp och vårt nervsystem om hur vi rörde oss när vi var barn. Under hela livet utsätts kroppen för olika sorters utmaningar. Det kan vara enformigt arbete som sliter, stillasittande arbete som skapar ohälsosamma vanor eller stress som gör att vi rör oss på ett sätt som i längden orsakar smärta och kanske trötthet helt i onödan. Det kan också handla om skador och förslitningar som får oss att anpassa vårt rörelsemönster på ett sätt som till slut orsakar smärta i andra delar av kroppen.

Feldenkraismetoden® är ingen träningsmetod, det är en inlärningsmetod. Den kan utövas i grupp eller privat, på en specifik plats eller online.

Feldenkraismetoden® ökar din medvetenhet om rörelsemönster, andning och hållning

YouTube player

Genom naturliga rörelser påminner du din hjärna hur kroppen ska fungera optimalt. Metoden lär ut hur en rörelse blir lättare, friare och behagligare så den kan utföras med minsta möjliga ansträngning med bästa möjliga funktion.

”Att göra det omöjliga möjligt, det möjliga enkelt, och det enkla behagligt”


Moshe Feldenkrais

Vem passar Feldenkraismetoden® för?

Den passar faktiskt de flesta. Metoden används inom rehabilitering, friskvård, motions- och idrottsverksamhet. Den används också av artister och scenkonstnärer inom dans, musik, sång och teater. Feldenkrais® passar alla som är intresserade av att bli mer medvetna om hur kroppen kan användas i olika situationer.

Vilka är fördelarna?

  • Minskar spänning och muskelvärk
  • Möjliggör lättare och fullödigare andning
  • Fördjupar avslappning och ökar välbefinnande
  • Underlättar vardagsaktiviteter
  • Bidrar till en tydligare självbild
  • Förbättrar resultat inom sport, dans, musik och drama samt förstärker annan träning

Feldenkraismetoden® för alla

BARN & ungdom

Funktionella och lekfulla rörelser med positiva effekter på självkänsla och självförtroende

Läs mer

Vuxna & seniorer

Fortsätt att utveckla din rörlighet och behåll vitalitet trots stigande ålder

Läs mer

smärta, skada & rehabilitering

Övervinn ineffektiva och smärtsamma vanor och lär dig nya effektivare rörelsemönster

Läs mer

Stress & välmående

Lär dig hantera stress genom ökad kroppskännedom, andning och avslappning

Läs mer

Sport – Motionärer & elitidrottare

Undvik skador och optimera andvändningen av din kropp i din idrott

Läs mer

musiker, artister & scenkonstnärer

Hitta balansen mellan konstnärlig frihet, kroppskontroll & fysisk motståndskraft

Läs mer